Los dias son cortos, se le van las horas tremendamente rapidas y no da tiempo. No da tiempo, de nada. Duermo apenas 6 horas, pero quisiera no dormir ninguna, así no perdería el tiempo tan preciado que gastamos mientra dormimos. Pero el cuerpo humano necesita dormir, igual que alimentarse, hidratarse y demás necesidades fisiologicas a las que tambien le tenemos que dedicar un pequeño y corto espacio de tiempo, aunque no menos importante. El caso es que, necesito tiempo, la vida se va y aún hay muchas " Cosas que quedan por hacer"



Hola, soy Karmeli,

El motivo de crear este blog es el de buscar gente como yo y compartir experiencias. Que tenga las mismas inquietudes, el ansia por conocer nuestro entorno y conservarlo a la vez.

Pronto ire explicando cual es mi caso , intentare ilustrar con fotos y videos (dentro de mis posibilidades) aquello a lo que me refiero y asi lo entendereis.

Llevo años intentando crearlo hasta que me he decidido, pero claro, tengo que recuperar y exponer algunas de mis vivencias disfrutadas hasta ahora por lo que me llevará un tiempo del cual poco dispongo (jejeje), e iré editando poco a poco mis entradas. Algunas las vereís sin terminar.

Un saludo.

lunes, 26 de diciembre de 2011

Preparar una mochila

COMO PREPARAR UNA MOCHILA

MOCHILA
De unos 30 litros, llamadas “de ataque” para salidas de un solo día. Solo lo imprescindible como: agua, mapas ó GPS para orientación, alguna prenda re repuesto o de abrigo, alguna barrita energética, dátiles, etc...
De unos 60-65 litros para salidas de dos días o más. La diferencia la supone el vivaqueo (saco de dormir y esterilla abultan mucho y ocupan mucho volumen) y en parte la comida, a menos que esta se reponga durante el trayecto ó travesía en los avituallamientos planificados (pueblos, ventas, bares, etc...).
Después de probar mi mochila, configurándola de muchas maneras con condiciones climatologicas y terrenos diferentes (media montaña, alta montaña, lluvia, calor, viento, etc...) y con mis condiciones físicas (cada persona es un mundo en este aspecto) llego a la conclusión de:
  • no sobrepasar 18 kilos para travesías en “autonomía total” de varios días de corto recorrido. Por ejemplo, parecidas a campamentos con aproximaciones muy cercanas ó en exploraciones de cuevas ó simas. Nunca sobrepasar los 10 kilómetros por día.
  • no sobrepasar 14 kilos para travesías en “autonomía media” de varios días y de largo recorrido, en las que se supere 30 kilómetros diarios. En estos casos no debo exceder los 40 kilómetros planificar la ruta para realizar una media entre 30-35 kilómetros diarios dependiendo de la dificultad y el desnivel del terreno.
Repito que estas conclusiones de pesos y distancias están probadas bajo mis condiciones físicas. Para algunas personas serán de risa y habrá a quien les parezca una burrada. En todo caso para quienes no lo tenga claro hagan pruebas aproximándose a estos datos pero CUIDADO no lesionarse. La espalda nos la podemos fastidiar.
Tener en cuenta también que estas pruebas las he realizado siempre solo, con lo que si vas con un compañero hay un material común (botiquín, purificador, tienda vivac, etc...) que puedes repartir con el y el peso baja considerablemente.

BOTIQUIN
Utilizo un bolsito impermeable con algo de rigidez que proteja de golpes un poco el interior. Su contenido varia según la época o la actividad que vayamos a realizar y con ello su peso (a tener en cuenta).
Quizás, me haya excedido en este tema, pero el peso que supone echar 2 pastillas de mas es tan insignificante que me permito el lujo de no prescindir de ellas “porsi”, jejeje
tiritas estrechas 2 unid.
tiritas anchas 1 unid.
tirita grande 1 unid.
tiritas de agua 3 unid.
vendas elásticas
gasas toallitas antisépticas 1 unid.
gasa de compresión 2 unid.
gasa de compresión anti-adherente 1 unid
ibuprofeno
Anti-inflamatorio para dolor de cabeza, dolores musculares y dolores dentales
paracetamol
Analgésico y antipirético para el dolor moderado y fiebre
votaren
Diclofenaco para reducir inflamaciones, analgésico y anti-inflamatorio
valium
Diazepam como ansiolitico y relajante
nolotil
Matamizol magnesico, analgésico para fiebre alta, dolor agudo y dolor postraumatico
fortasec
Loperamida, anti-diarreica. Inicio con 2 comprimidos, despues 1 por cada deposición diarreica
hidrocisdin
Hidrocortisona, corticoide para picaduras de insectos
visprin
Colirio
antimosquitos
En verano siempre. Si es para zonas tropicales de los buenos te permite vivaquear en pleno verano al aire libre rodeado de garrapatas, arañas, mosquitos y todo bicho andurreante deseoso de picarte. Jejeje.
pinzas
Para quitarte los aguijones clavados de los bichos, jejeje y las espinas de zarzas y otras malas hierbas.
guantes de látex
los he utilizado hasta para recoger agua, incluso para meter el mobil dentro cuando llueve.
mecromina
Utilizo una que crea una pelicula transparente donde te la pones y aguanta el agua y el sudor.
esparadrapo
Del bueno, de tela de toda la vida que pega hasta con el sudor.
Los utilizo incluso para evitar las ampollas en los pies, si sabes donde te suele hacer una cebadura tus zapatos, anticipate y colocate unas tiras de esparadrapo y evitas la molestia de tener que pararte después por que te duele, esta a punto de salirte la ampolla y tienes que colocarte un compeed.
pastillas potabilizadoras
crema para pies
gel dolores (radio salil)
lápiz labial
vaselina neutra (para roces)
Cuando llevas mas de 4 días andando unos 35 kilómetros diarios posiblemente tengas que tirar de ella.
manta de supervivencia
compeed ampollas
Intenta ponértelos antes de que se te forme la ampolla, normalmente sientes un pequeño escozor en la zona antes de que esta aparezca.
tapones para oídos
Si te pasa como a mi, y vas con un compañero que es el ogro de las montañas te pueden ayudar a dormir algo en el vivac.
Incluso en noches de mucho viento o lluvia fuerte también.
crema solar
paquete de clines
pastillas de glucosa 3 unid.
Para las “pájaras”.

BOLSA DE EMERGENCIA
Este material lo meto en dos bolsas de cierre hermético, una dentro de otra para evitar que no se moje y en un sitio de la mochila donde no se tenga que sacar o mover de su sitio para acceder al resto de material o ropa.
cordino
10 mts de 4 mm nos sirve para tender ropa, arreglar tienda, colgar algo, amarrar, etc.
kit reparación de aislante
Un solo parche y evitamos que si se pincha nuestro aislante durmamos pegados al suelo.
cinta americana enrollada en un lápiz
cinta slot
Parecida a la cinta americana pero mas fuerte. De esta se puede prescindir pues tenemos esparadrapo también.
firestart
papel trozo
En caso de emergencia nos puede hacer falta dejar alguna nota.
mechero
Comprobar que tenga gas.
clips para ropa
Pesan menos que unos alfileres y ocupan menos espacio sirve para tender la ropa que tengamos mojada
algodón en vaselina
Para encender un fuego o calentarnos las manos en caso de emergencia
mobil
Cargado a tope. Si vas ha realizar una travesía durante varios días, mantenlo apagado, pues en las montañas no suele haber cobertura y este agota la batería muy rápido cuando busca cobertura. Enciendelo solo para hacer la llamada programada para avisar a quien tenga constancia de tu travesía de que todo va bien.
Intenta que esta persona no sea tu madre o tu mujer, si no quieres que en el primer momento que no tengas cobertura para realizar la llamada programada, tengas el helicóptero de rescate encima tuya. Jejeje.
linterna auxiliar
Llevo una pequeña linterna de led. Aunque llevo pilas de repuesto para mi frontal este se puede estropear y por muchas pilas de repuesto que lleve no me va a servir para nada. Esta linterna en estos casos por lo menos me saca de un apuro por si me coge la noche y tengo que buscar un sitio para vivaquear y montarlo.
En invierno los días son muy cortos y la noche te cae sin darte cuenta cuando estas andando. Ten cuidado con este tema y calcula bien los vivacs.
A MANO
Este material lo utilizo muy a menudo así que lo pongo en el lugar mas accesible y cómodo de la mochila. O bien en el bolsillo de la seta de la mochila o en el bolsillo del cinturón de la mochila
navaja o multiusos
Aunque una multiuso es mas pesada te sirve para muchas cosas y siempre tienes la navaja. Desde cortar el chorizo del almuerzo a cortar algún alambre o apretar algún tornillo flojo de tu piolet o de los crampones.
linterna frontal
Que sea impermeable, por si te llueve. Y recuerda llevar pilas de repuesto.
gafas de sol
Para la nieve en alta montaña imprescindibles de protección 4 las lentes. Ademas evita con ellas las ventisca de hielo o de polvo.
pañuelo de tela
Psssss¡¡ Hay quien los prefiere a los clines.
pilas AA
pilas AAA
paquete de clines
Estos paquetitos vienen muy bien. Son comprimidos y te valen para el resfriado, como papel higiénico, etc...

ROPA
En esta tabla muestro la cantidad que llevo siempre y cuando la travesía supone mas de un día contando incluso con lo que llevo puesto.
Ejemplo: Verano alta montaña.
  • Puesto
    • 2ª capa alta
    • 3ª capa alta soft-shell
    • 2ª capa baja pantalón trekking
    • 1 par de calcetines
    • 1 calzoncillos
    • 1 gorra
    • 1 guantes finos (para los bastones)
  • En la mochila
    • 1ª capa alta
    • 1ª capa baja
    • 3ª capa baja impermeable
    • 4ª capa alta impermeable
    • 1 par de calcetines + 1 par para dormir
    • 1 calzoncillo
    • 1 gorro de lana
    • 1 braga



Verano media montaña Invierno media montaña Verano alta montaña Invierno alta montaña
Parte baja 1ª capa 1 ó bañador 1 1 1
Parte baja 2ª capa 1 1 1 1
Parte baja 3ª capa No necesaria 1 1 (cortaviento) 1
Parte alta 1ª capa 1 1 1 1
Parte alta 2ª capa 1 1 1 1
Parte alta 3ª capa No necesaria 1 1 1
Parte alta 4ª capa impermeable 1 1 1 1
Calcetines 2 2+1 para dormir 2+1 para dormir 2+1 para dormir
Calzoncillos 2 2 2 2
Gorro de lana No 1 1 1
Gorra 1 1 1 1
Braga o buff No 1 1 1
Guantes finos 1 1 1 no
Guantes polar No No No 1

Todo el mundo conoce el concepto de la vestimenta por capas, o por lo menos todos los que nos movemos en el mundo de la montaña. Hay quien le gusta mas el concepto de las 3 capas y hay quienes prefiere las 4 capas.
Yo utilizo las 3 capas, aunque llevo una 4ª en la mochila que en algún caso la puedo utilizar como tal aunque esta es una 1ª capa técnica y térmica.
En alta montaña he visto también que muchos montañeros llevan un plumas de tamaño y pesos muy reducidos que para actividad aerobica no son muy recomendables llevarlo puesto por que sudas mucho y condensa pero se agradecen mucho por lo que se ve (por que yo no los he utilizado aun) cuando te paras en la cima o llegas al refugio. Estos plumas no seria otra capa mas porque normalmente la sustituyes por la 3ª.

Parte alta 1ª capa
Camiseta técnica térmica manga larga. Son muy ajustadas, por lo que van pegadas al cuerpo para mantener mejor tu temperatura, transpiran y eliminan rápidamente el sudor. Esta 1ª capa es mas bien de reserva, no la suelo utilizar a menos que seas muy friolero o en caso de que ensucies o huela demasiado la 2ª, te vale igual que esta mientras la puedes estar lavando. Vale también para la hora de dormir, pues siempre viene bien dormir con algo limpio.
2ª capa
Camiseta técnica de manga larga (en verano evita el sol). Son transpirables y algo mas holgadas, las prefiero con cremallera de apertura en el pecho para refrigerar y autorregular tu temperatura según la intensidad de la actividad. Sintéticas o en lana de merino secan rápido el sudor también.
3ª capa
Polar o Soft-sell. Prefiero el soft-shell pues por dentro el tejido suele ser polar y la vez te hace de cortaviento, con cremallera frontal para autorregular tu temperatura y si tiene cremallera de apertura en las axilas mucho mejor. Siempre hay que intentar no pasar frió pero tampoco romper a sudar.
4ª capa
Impermeable-transpirable. Cuanto mas transpire mejor, ¿como? Tejido gore-tex, novadry, etc y si tiene cremallera en axilas mejor. Esta prenda es determinante en muchas de las actividades, pues es la que mas aguanta los extremos, viento, frío, lluvia, nieve, ventiscas de hielo.
Parte baja 1ª capa
Malla técnica térmica. Igual que la parte alta son mallas muy ajustadas de material sintético térmico que mantiene muy bien tu temperatura. Muy útil si no la utilizas durante la actividad para cuando vivaqueas. Siempre se agradece una prenda calentita y limpia para descansar mejor.
2ª capa
Pantalón de trekking técnico reforzado en rodillas y trasero. Para verano los hay finitos y muy transpirables, para invierno los hay con tejido polar por el interior que mantiene tu temperatura. No te olvides de su cinturón.
3ª capa
Pantalón chubasquero. He probado con pantalones chubasquero normales que no transpiran nada y hasta en invierno por mucho frío que haga terminas sudando mucho y te mojas mas por dentro con tu propio sudor que con la lluvia que te esta cayendo. Así que la solución es un gore-tex, vadry, etc pero estos suelen ser muy pesados, habría que buscar lo mas liviano pues esta prenda casi siempre va en tu espalda, osea en la mochila.





Complementos
Calcetines
De caña alta, gordos incluso en verano con refuerzo en zonas donde se suele producir ampollas
Calzoncillo
Prefiero los tipo boxer ajustados pues evitan que te hagas cebaduras o te escardes.
gorro
De lana, por la cabeza se pierde mucho porcentaje de calor cuando hace frío.
Gorra
En verano para evitar que nos de una insolación con el sol en la cabeza y en invierno bajo el gorro del chubasquero no nos cae la lluvia directamente sobre la cara y en caso de llevar gafas estas no se nos moja tampoco con lo que evitamos esas molestas gotitas que no nos dejan ver nada.
Braga
Tipo polar o Buff nos protege orejas boca y nariz.
Guante fino
Si llevamos bastones, estos nos evitara que nos haga una cebadura en las manos con las propias dragoneras o los mangos del bastón después de muchos kilómetros andados.
Guante polar
Polar con membrana tipo gore-tex o novadry para la nieve o incluso lluvia. Recordar unirlos a las muñecas con un cordino o lazo para evitar perderlos. Puedes cambiar las pilas al gps o encender la cámara teniéndolos colgados de la muñeca donde nunca los vas a perder.
VIVAC
saco de dormir
La temperatura confort de los sacos creo que influye también la tolerancia al frío de cada montañero, hay quienes pasan frío en un saco de -20º estando a -5º por ejemplo y hay montañeros que duermen destapados en un saco de 0º estando a -2º.
Utilizo uno de plumas temperatura de confort -5º tanto para verano como invierno.
En verano si refresca un poco por la noche no me meto dentro pero, si le abro la cremallera y me lo tiro por lo alto.
En invierno si baja la temperatura por debajo de la confort me meto vestido y estabilizo la temperatura. El saco vivac también aumenta la temperatura de confort en unos pocos grados. Si mi saco es de -5º, vestido y con el saco vivac se puede convertir hasta en un -25º.
En definitiva estabilizar la temperatura creo que es el truco perfecto para descansar bien.
sabana saco
Mantiene tu saco limpio, (no sirve para otra cosa) en seda pesa mucho menos
Los sacos de plumas normalmente tienen un máximo de lavados y con cada uno de ellos pierde calidad y calidez. Si es de fibra admiten mas lavados y puedes guarrearlos algo mas.
aislante
Autoinflable con forma de momia para reducir al máximo su tamaño y peso. Los he probado de varios grosores además, y con 3 cm en la parte de la espalda me sobra, en la parte de las piernas con 2 cm tambien.
tienda vivac
Para pernoctar en intemperie en invierno. Evita la lluvia y el rocío. Normalmente hago travesías donde hay ganado bravo y la tienda evita ser visto y confunde a los animales. En las berreas también me vale como observatorio sin ser visto.
funda vivac
Para pernoctar a la intemperie en verano o en refugios en los que se duerme en suelo y este siempre esta mojado con el hielo y la nieve que se derrite en su interior. Nunca la he utilizado para dormir en invierno en media o alta montaña a la intemperie, así que no se como sera el resultado.

ASEO
toalla microfibra
Pequeña lo justo para secarte bien.
ducha portátil
Esta ducha pesa muy poquito y tal vez en pleno mes de enero nunca la utilice pero se agradece mucho en travesías estivales después de llevar todo el día sudando y cogiendo polvo.
esponjas jabonosas
Pesan muy poco y ocupan menos, valen para lavarte o fregar algún cacharro de tu cena.
jabón biodegradable
Esto ya no lo utilizo. Lo utilizaba pero tenia que llevar una esponja para frotarme y ya de por si el bote de jabón es mas pesado que las esponjas jabonosas.

AGUA
purificador katadyn
Me evita tener que cargar con muchos litros de agua. En cualquier charco o arroyo puedo reponer mi camelback sin preocupaciones de que el agua sepa mal o tenga arenilla
camelback
Utilizaba antes cantimplora, pero la comodidad del camelback gana por goleada. Con este no tienes que estar quitándote la mochila constantemente para alcanzar la cantimplora o molestando al compañero para que te la acerque. Ademas la boquilla la tienes muy a la boca en la cinta pectoral de la mochila.
Con la cantimplora por no molestarte tardas mas en beber y cuando lo haces te atiborras innecesariamente sin darte cuenta. Es mejor beber pequeños sorbos antes de sentir incluso de que tienes sed.

VARIOS
cámara de fotos
polainas
Utilizarla siempre que haya nieve, por poca que sea. Si se te moja el zapato por dentro te puedes poner otro calcetin seco pero ya tienes el zapato mojado.
crampones
bastones de trekking
piolet


Saludos, Karmeli.

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